河南拓展培训公司讲述夏季拓展训练如何防护
更新时间:2019-07-03 11:33    浏览次数:次    

  炎热的夏季有人选择在空调房内享受凉爽的冷气,有人却喜欢挑战极限选择拓展训练,夏季的温度比较高,进行拓展训练也是一件磨炼人的意志的事情,那么如何在这炎热的夏季做好拓展训练呢?

  1、夏季进行拓展训练,阳光非常的强烈,这个时候一定要做好防晒工作,皮肤长时间暴露在烈日下会造成灼烧,并且引发中暑。这个时候就要带上太阳帽、太阳镜等防晒工具,最大限度的降低紫外线的伤害,还要带上清凉油、藿香正气水等防暑的药品。

  2、夏季进行拓展训练出汗比较多,必须要带够充足的水,但是如果饮水方式不对就会造成不良的后果。在拓展训练的时候大量的饮水,会给血液循环系统、消化系统增加负担,更容易产生疲劳感。大量的饮水只会导致出汗更多,盐分流失更快,引发痉挛或者是抽筋。因此,要少量多饮,即使是不渴也要喝几口,能够均衡的补充水分。

  3、如果是在途中遇到溪流、池塘等地,身上是大汗淋漓的情况千万不要贪图一时的凉快就跳下去洗澡。要等到活动结束之后,身体的温度降下来才可以去冲洗。

  4、夏季的气温高,难免会发生中暑现象。如果发现有人中暑,要先将其移到阴凉处,给他适当的降温,过度降温会引发感冒。等到人员清醒后,为他补充适量的水分,最好是含盐或者是小苏打的饮料。如果人员的情况比较严重,要立即拨打120,在等待的过程中要让他平卧,头部向后仰以保持呼吸的顺畅。

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